學習共同體
如何幫助孩子表達情緒？
2024-03-12
別再告訴小孩：「你不要再哭了！」怎麼幫助孩子表達情緒？
如果不想要孩子用哭來表達，那我們期待孩子可以用什麼樣的方式？長期以來，我們是否引導過孩子，並與孩子一起練習，而不是口頭說說？
媽媽念著小艾：「你到底是在哭個什麼勁？怎麼動不動就在哭？這次又是誰欺負你了？有什麼事就直接開口說。只會在那邊哭哭啼啼，看著就讓人心很煩。去洗把臉，洗一洗心情會比較好。繼續這樣哭，我看你眼睛腫得到時候都睜不開了。」
小艾愛哭，連哥哥都故意學她，在她面前哭了起來：「嗚嗚嗚……嗚嗚嗚……」哥哥越是這樣捉弄，小艾更是放聲大哭。媽媽很討厭聽到哭聲，聽著聽著心情就壞了起來。每回見小艾在哭，媽媽總是顯得很不耐煩。
「你都已經大班了，又不是小baby，不會講話。難道你要這樣一路哭到進小學？到時候被同學笑，我看你怎麼辦。沒有人想跟你玩，你就只能一個人在學校孤孤單單。」
媽媽想嚇嚇小艾，看看能不能讓她收斂一下愛哭的行為。沒想到不說還好，越說反而越糟糕。不是說不能哭，但哭總該有個原因。可是小艾不講，媽媽也不知道。幼兒園老師也不時反映：「目前班上有些小男生總是愛嘲笑小艾『愛哭鬼，沒人愛』。」不用想也知道，當小朋友越是這樣子捉弄，小艾就哭得越起勁。
哭似乎成了小艾每天的基本功課。而且媽媽發現這孩子越哭，肺活量越大，聲音越來越宏亮，並且哭得越來越久，完全沒有停止下來的跡象。對於小艾的哭，媽媽已經瀕臨崩潰的邊緣，也感到很納悶，心裡不時在想：「這個孩子是不是情緒哪邊有毛病？是不是有什麼情緒障礙呀？難不成要帶她去看醫生？如果愛哭到去看醫生，會不會被笑啊？」說真的，孩子沒去看醫生，自己這個做媽媽的都得去求助精神科醫師了。
「不要哭」──壓抑的安撫
看到孩子哭，我們很容易直截了當地告訴孩子「不要哭，不要哭」。乍看之下在安撫孩子，事實上這麼做卻是在壓抑孩子。當我們這麼做，正是在告訴孩子，哭這件事是不被允許的、不應該的，所以你必須立即停止哭這個舉動。
仔細想想，孩子哭泣是否正牽動著我們自己的負面情緒？例如煩躁、無奈、厭惡、不安、生氣、反感等。想要讓孩子不哭，不單純是為了孩子好，有時只是為自己著想。我們一直在明示、暗示孩子：「哭不是好事，不是大人喜歡的事，不是大人能夠接受的事，不是大人期待你表現的事。所以別哭，懂嗎？」
然而，我們告訴孩子不要哭，卻少了引導他可以如何表達自己的情緒。不能哭、不要哭，那麼孩子可以怎麼表達自己的情緒？當孩子常常哭、愛哭或是哭了停不下來時，我們大人千萬不要在旁邊威脅、恐嚇，甚至數落他：「你再這麼哭，就沒人愛了。」「再這麼哭，人家會討厭你哦。」「再這麼哭，你就會越哭越醜了。」
哭到底該如何停止？我們可以先回過頭來想想：過去孩子不哭了，是什麼原因讓他停下來的？
以哭做為一種套利手段
你可以觀察孩子的哭是否收放自如、乾淨俐落。注意孩子在哭泣的背後，有他所要達到的目的。孩子面對不想做的事，就哭；想要的東西要不到，就哭。而當孩子逃避了不想做的事、達到所要的事，哭就停止了。哭已經成為孩子為了達成目的的手段。如果研判哭是手段，就得要削弱哭這個行為。當下最好不要有任何反應，靜靜地看著孩子，先不說話，仔細觀察孩子的哭會持續到什麼時候，以及如何收尾。
清楚地讓孩子瞭解他哭泣背後的目的，也讓孩子瞭解，以哭做為手段是無法達到預期的作用，除非他以適當的方式來表達。孩子哭泣是否需要安慰、安撫，關鍵在於哭的原因。若是情感上的哭，是需要我們安慰、安撫、轉移或擁抱的。
我喜歡這樣問自己：「眼前孩子的行為，到底要告訴我什麼訊息？」以這種方式來思考，讓我增加想要瞭解孩子、認識孩子的動機，不會僅從表面的偏見就貿然處理。
如果不想要孩子用哭來表達，那我們期待孩子可以用什麼樣的方式？長期以來，我們是否引導過孩子，並與孩子一起練習，而不是口頭說說？
假戲真做，無法收攤
有些孩子哭到後來假戲真做，原本是做為手段的哭，結果哭了之後，最後收拾不回來，停不下來。這種情況下，我們依然會採取安撫、轉移的方式，但並不會對他所提出來的要求給予妥協。
我們很容易選擇順著孩子，但風險是容易讓孩子對於我們予取予求，這時的哭就變成是情緒勒索。孩子透過哭來套利、來要求，讓我們妥協以達到他所要的目的。
平時隨時留意所到之處，是否有哪些空間、角落，在哪個時間相對地人潮比較少，帶著哭泣的孩子到這些地方，減少別人關注的眼神，我們的壓力相對會減輕許多，在面對孩子哭的當下，我們也比較能夠從容應對。
出處：親子天下-親子教養 寶瓶文化出版《關鍵早療》
如果不想要孩子用哭來表達，那我們期待孩子可以用什麼樣的方式？長期以來，我們是否引導過孩子，並與孩子一起練習，而不是口頭說說？
媽媽念著小艾：「你到底是在哭個什麼勁？怎麼動不動就在哭？這次又是誰欺負你了？有什麼事就直接開口說。只會在那邊哭哭啼啼，看著就讓人心很煩。去洗把臉，洗一洗心情會比較好。繼續這樣哭，我看你眼睛腫得到時候都睜不開了。」
小艾愛哭，連哥哥都故意學她，在她面前哭了起來：「嗚嗚嗚……嗚嗚嗚……」哥哥越是這樣捉弄，小艾更是放聲大哭。媽媽很討厭聽到哭聲，聽著聽著心情就壞了起來。每回見小艾在哭，媽媽總是顯得很不耐煩。
「你都已經大班了，又不是小baby，不會講話。難道你要這樣一路哭到進小學？到時候被同學笑，我看你怎麼辦。沒有人想跟你玩，你就只能一個人在學校孤孤單單。」
媽媽想嚇嚇小艾，看看能不能讓她收斂一下愛哭的行為。沒想到不說還好，越說反而越糟糕。不是說不能哭，但哭總該有個原因。可是小艾不講，媽媽也不知道。幼兒園老師也不時反映：「目前班上有些小男生總是愛嘲笑小艾『愛哭鬼，沒人愛』。」不用想也知道，當小朋友越是這樣子捉弄，小艾就哭得越起勁。
哭似乎成了小艾每天的基本功課。而且媽媽發現這孩子越哭，肺活量越大，聲音越來越宏亮，並且哭得越來越久，完全沒有停止下來的跡象。對於小艾的哭，媽媽已經瀕臨崩潰的邊緣，也感到很納悶，心裡不時在想：「這個孩子是不是情緒哪邊有毛病？是不是有什麼情緒障礙呀？難不成要帶她去看醫生？如果愛哭到去看醫生，會不會被笑啊？」說真的，孩子沒去看醫生，自己這個做媽媽的都得去求助精神科醫師了。
「不要哭」──壓抑的安撫
看到孩子哭，我們很容易直截了當地告訴孩子「不要哭，不要哭」。乍看之下在安撫孩子，事實上這麼做卻是在壓抑孩子。當我們這麼做，正是在告訴孩子，哭這件事是不被允許的、不應該的，所以你必須立即停止哭這個舉動。
仔細想想，孩子哭泣是否正牽動著我們自己的負面情緒？例如煩躁、無奈、厭惡、不安、生氣、反感等。想要讓孩子不哭，不單純是為了孩子好，有時只是為自己著想。我們一直在明示、暗示孩子：「哭不是好事，不是大人喜歡的事，不是大人能夠接受的事，不是大人期待你表現的事。所以別哭，懂嗎？」
然而，我們告訴孩子不要哭，卻少了引導他可以如何表達自己的情緒。不能哭、不要哭，那麼孩子可以怎麼表達自己的情緒？當孩子常常哭、愛哭或是哭了停不下來時，我們大人千萬不要在旁邊威脅、恐嚇，甚至數落他：「你再這麼哭，就沒人愛了。」「再這麼哭，人家會討厭你哦。」「再這麼哭，你就會越哭越醜了。」
哭到底該如何停止？我們可以先回過頭來想想：過去孩子不哭了，是什麼原因讓他停下來的？
以哭做為一種套利手段
你可以觀察孩子的哭是否收放自如、乾淨俐落。注意孩子在哭泣的背後，有他所要達到的目的。孩子面對不想做的事，就哭；想要的東西要不到，就哭。而當孩子逃避了不想做的事、達到所要的事，哭就停止了。哭已經成為孩子為了達成目的的手段。如果研判哭是手段，就得要削弱哭這個行為。當下最好不要有任何反應，靜靜地看著孩子，先不說話，仔細觀察孩子的哭會持續到什麼時候，以及如何收尾。
清楚地讓孩子瞭解他哭泣背後的目的，也讓孩子瞭解，以哭做為手段是無法達到預期的作用，除非他以適當的方式來表達。孩子哭泣是否需要安慰、安撫，關鍵在於哭的原因。若是情感上的哭，是需要我們安慰、安撫、轉移或擁抱的。
我喜歡這樣問自己：「眼前孩子的行為，到底要告訴我什麼訊息？」以這種方式來思考，讓我增加想要瞭解孩子、認識孩子的動機，不會僅從表面的偏見就貿然處理。
如果不想要孩子用哭來表達，那我們期待孩子可以用什麼樣的方式？長期以來，我們是否引導過孩子，並與孩子一起練習，而不是口頭說說？
假戲真做，無法收攤
有些孩子哭到後來假戲真做，原本是做為手段的哭，結果哭了之後，最後收拾不回來，停不下來。這種情況下，我們依然會採取安撫、轉移的方式，但並不會對他所提出來的要求給予妥協。
我們很容易選擇順著孩子，但風險是容易讓孩子對於我們予取予求，這時的哭就變成是情緒勒索。孩子透過哭來套利、來要求，讓我們妥協以達到他所要的目的。
平時隨時留意所到之處，是否有哪些空間、角落，在哪個時間相對地人潮比較少，帶著哭泣的孩子到這些地方，減少別人關注的眼神，我們的壓力相對會減輕許多，在面對孩子哭的當下，我們也比較能夠從容應對。
出處：親子天下-親子教養 寶瓶文化出版《關鍵早療》
