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社會情緒教育是父母送給孩子最棒的禮物 ！如何教學齡前孩子情緒管理？
2025-05-09
社會情緒教育是父母送給孩子最棒的禮物 ！如何教學齡前孩子情緒管理？
雖然學業成績與日後成就，具備一定程度正相關，但有愈來愈多的研究證實，包括情緒處理在內的「非認知能力」，更能準確地預測、連結未來人生的幸福感。從幼兒時期開始培養社會情緒能力，父母可以從這5大方向著手：
教養學齡前的小小孩，父母總會陷入各種成長焦慮。
關注大動作發展，七坐、八爬、一歲站，慢了怎麼辦？憂心語言進程，快喊「把拔、馬麻」好棒棒！認知能力也要亦步亦趨，各種學習圖卡一字排開，狗狗、123、紅黃綠，認得了嗎？
各種指標競逐之下，屬於軟性能力的社會和情感發展（social and emotional development），很容易被忽略。往往要等到有狀況了，人們才會驚覺，原來情緒也需要學習。
馬爾他大學心理學系教授卡梅爾塞菲（Prof. Carmel Cefai）指出，不論文化背景，全球有1至2成的學齡孩童，正深陷情緒泥沼。有一半的心理健康問題，出現在14歲之前，其中又以憂鬱症最為嚴重。
特別是COVID-19疫情爆發後，2022年世界衛生組織報告指出，全球焦慮與憂鬱症的盛行率增加了25%，在在顯現社會情緒學習是刻不容緩。
SEL社會情緒學習崛起，全球教育新解方
社會情緒學習（Social and Emotional Learning，簡稱SEL），顧名思義，就是學習社會和情緒技巧的過程。
卡梅爾塞菲是歐盟推動SEL組織ENSEC的創始人。他解釋，SEL是一連串學習、理解和應用交錯的過程，透過這過程習得的能力與態度，可幫助理解和管理情緒；設定和實踐積極目標；感受並同理他人；建立和維護正向的人際關係，做出負責任的決定。
社會情緒教育是父母送給孩子最棒的禮物
卡梅爾塞菲強調，雖然學業成績與日後成就，具備一定程度正相關，但有愈來愈多的研究證實，包括情緒處理在內的「非認知能力」，更能準確地預測、連結未來人生的幸福感。
為了找出影響幼兒學習力的關鍵，世界經合組織OECD自2016年，展開「早期學習與幸福感研究」（The International Early Learning and Child Well-being Study）。
該研究歷時4年，針對英國、愛沙尼亞和美國，各抽樣至少3000位5歲幼兒，鎖定4項基本能力，包括語言、數學、自我調節、社會情緒，以測試、實地觀察和問卷等方式，搜集來自幼童、父母或主要照顧者、幼童教師、研究者、機構代表等的直接和間接資料。
最終OECD歸結出，SEL不僅能增強心理健康、提高學業成就，也能減少憂鬱、暴力和反社會行為等心理問題，加上社會情緒能力由模仿、互動習得，直覺且相對容易，可說是家長、教師和政府最好的投資。
這些OECD建議之下的活動，超乎想像的尋常，例如，家中有易於取得的童書、每天親子共讀；多與孩子交談；盡可能擁有多元體驗，像是跳舞、游泳、登山或童軍等；多出席幼兒園的活動。
總括來說，社會和情感發展，為成長過程中的人際關係、自我概念與學習態度，奠定了扎實的基礎，是人終其一生能否幸福的關鍵能力。
而這些通往幸福的能力與態度，除了可透過學校課程傳授，針對學齡前幼兒的SEL學習，往往更仰賴家庭教育的支持，父母扮演重要角色。
SEL五大內涵，父母怎麼教？
SEL in Taiwan平台創辦人、台師大幼兒與家庭科學學系助理教授吳怡萱指出，SEL強調讓孩子認識自己、活出自己，在不影響他人的情況下，創造世界的共好。 「2歲左右，孩子第一次意識到『我是誰』，多給他們時間探索，跌倒沒關係，有大人陪著，一旦剝奪這機會，等到青少年了出狀況，情緒反應和結果會嚴重很多。」 近年，美國CASEL提倡要向下扎根、從幼兒時期開始培養SEL。若將SEL的五大內涵應用在2歲左右的孩子上，家長可以怎麼做？
一、自我覺察（self-awareness）：標註與連結
讓孩子願意表達情緒，不論開心、或難過，都願意接納自己的感覺。
吳怡萱建議，約1歲半開始，家長可陪孩子練習「標註」自己的情緒。問問他「你現在覺得開心嗎？」因為孩子對這些詞彙可能已有感覺，只是講不出來。 等到2歲後，熟悉更多情緒詞彙了，可以再問他「你現在難過還是生氣？」或「你喜歡這個嗎？做這件事會讓你感到開心嗎？」讓孩子有所選擇，懂得表達自己的情緒，慢慢將事件跟感受連結，知道情緒發生的前因後果。
二、自主管理（self-management）：讚美過程，多對孩子說謝謝
逐步建立基本的是非觀念，明瞭做這件事，可能會得到爸媽的肯定或責備。
父母可透過讚美過程，而非讚美成績或結果，來形塑孩子的價值觀，例如多說「謝謝你今天幫媽媽的忙！」
吳怡萱提醒，學齡前的楷模很重要。例如請孩子冷靜，絕不是直接命令「你深呼吸！」而是陪著孩子、做給孩子看，社會情緒是最好學習和模仿的。
三、社會覺察（social awareness）：尊重與同理
多接觸不同文化，知道世界上很多人、事、物都不一樣，3歲前先做到這樣就夠了。有了底蘊，大一點了再來談同理和尊重。
四、關係技能（relationship skills）：製造機會，電梯是個好地方
多製造接觸其他人、同齡玩伴的機會，藉此引導孩子的人際互動。
吳怡萱說，電梯是個練習互動的好地方。請孩子和鄰居打招呼，不願意也沒關係，而不是一起低頭不語。「一旦小孩鼓起勇氣打招呼，事後可以多鼓勵，『你跟阿姨打招呼、阿姨聽到一定很開心』之類。」
五、承擔決定（responsible decision-making）：好奇心
與責任感相關的第一個指標「好奇心」，是幼兒與生俱來的本能、卻也是最容易被壓抑的。因為好奇，孩子積極想接觸新事物；因為好奇，自行承擔後果，就是負責任的表現。
吳怡萱直言，上述五大內涵沒有先後順序，台灣強調「自主管理」，但情緒教育應以辨識、接納為優先，做到了才有後續的調節，「我們教情緒的動機，往往是為了管理、而非接納情緒，值得好好反思。」
學齡前幼兒，社會和情感發展的里程碑
社會情感發展受到先天生理、心理特質與後天環境的多重影響，自出生那一刻起，強褓中的嬰兒即有喜、怒、 哀、樂等情緒。
以時間軸來看，社會和情感發展有哪些里程碑？卡梅爾塞菲與《未來Family》分享，列舉如下：
●2個月大
微笑／注視照顧者／因需求而哭泣／有時會用吮吸手指來自我安撫
●4個月大
自發性微笑／開始模仿面部表情／開始察覺周遭環境／開始遊戲
●6個月大
懂得以哭泣、笑出聲來回應／喜歡看鏡子中的自己／能辨別陌生或熟悉的面孔
●9個月大
開始對陌生人感到焦慮／當照顧者短暫離開時會哭泣／偏好特定玩具或安撫小物／學會了少數語詞的含義
●12個月大
對熟悉的人產生好惡／喜歡簡單的遊戲，如躲貓貓／會模仿聲音或動作／在未知的情況下、在陌生人周圍可能表現出恐懼或焦慮
●18個月至2歲
更頻繁的情緒爆發／喜歡成為焦點／嘗試溝通時可能感到沮喪／能夠與其他孩子並肩玩／還無法理解別人的思想或感受
●3至4歲
可能混淆現實和想像／自發表現善意／較能接受與主要照顧者分離／使用言語來表達需求／還無法用語言清楚地表達情感／有時可自行解決與同儕的小衝突
●5至6歲
能理解並體諒他人的感受／喜歡與其他孩子一起玩／更加遵守規則／意識到自己的性別／會測試界限，但仍樂於取悅成年人／開始體驗並理解尷尬
（資料來源：未來Family雜誌）
雖然學業成績與日後成就，具備一定程度正相關，但有愈來愈多的研究證實，包括情緒處理在內的「非認知能力」，更能準確地預測、連結未來人生的幸福感。從幼兒時期開始培養社會情緒能力，父母可以從這5大方向著手：
教養學齡前的小小孩，父母總會陷入各種成長焦慮。
關注大動作發展，七坐、八爬、一歲站，慢了怎麼辦？憂心語言進程，快喊「把拔、馬麻」好棒棒！認知能力也要亦步亦趨，各種學習圖卡一字排開，狗狗、123、紅黃綠，認得了嗎？
各種指標競逐之下，屬於軟性能力的社會和情感發展（social and emotional development），很容易被忽略。往往要等到有狀況了，人們才會驚覺，原來情緒也需要學習。
馬爾他大學心理學系教授卡梅爾塞菲（Prof. Carmel Cefai）指出，不論文化背景，全球有1至2成的學齡孩童，正深陷情緒泥沼。有一半的心理健康問題，出現在14歲之前，其中又以憂鬱症最為嚴重。
特別是COVID-19疫情爆發後，2022年世界衛生組織報告指出，全球焦慮與憂鬱症的盛行率增加了25%，在在顯現社會情緒學習是刻不容緩。
SEL社會情緒學習崛起，全球教育新解方
社會情緒學習（Social and Emotional Learning，簡稱SEL），顧名思義，就是學習社會和情緒技巧的過程。
卡梅爾塞菲是歐盟推動SEL組織ENSEC的創始人。他解釋，SEL是一連串學習、理解和應用交錯的過程，透過這過程習得的能力與態度，可幫助理解和管理情緒；設定和實踐積極目標；感受並同理他人；建立和維護正向的人際關係，做出負責任的決定。
社會情緒教育是父母送給孩子最棒的禮物
卡梅爾塞菲強調，雖然學業成績與日後成就，具備一定程度正相關，但有愈來愈多的研究證實，包括情緒處理在內的「非認知能力」，更能準確地預測、連結未來人生的幸福感。
為了找出影響幼兒學習力的關鍵，世界經合組織OECD自2016年，展開「早期學習與幸福感研究」（The International Early Learning and Child Well-being Study）。
該研究歷時4年，針對英國、愛沙尼亞和美國，各抽樣至少3000位5歲幼兒，鎖定4項基本能力，包括語言、數學、自我調節、社會情緒，以測試、實地觀察和問卷等方式，搜集來自幼童、父母或主要照顧者、幼童教師、研究者、機構代表等的直接和間接資料。
最終OECD歸結出，SEL不僅能增強心理健康、提高學業成就，也能減少憂鬱、暴力和反社會行為等心理問題，加上社會情緒能力由模仿、互動習得，直覺且相對容易，可說是家長、教師和政府最好的投資。
這些OECD建議之下的活動，超乎想像的尋常，例如，家中有易於取得的童書、每天親子共讀；多與孩子交談；盡可能擁有多元體驗，像是跳舞、游泳、登山或童軍等；多出席幼兒園的活動。
總括來說，社會和情感發展，為成長過程中的人際關係、自我概念與學習態度，奠定了扎實的基礎，是人終其一生能否幸福的關鍵能力。
而這些通往幸福的能力與態度，除了可透過學校課程傳授，針對學齡前幼兒的SEL學習，往往更仰賴家庭教育的支持，父母扮演重要角色。
SEL五大內涵，父母怎麼教？
SEL in Taiwan平台創辦人、台師大幼兒與家庭科學學系助理教授吳怡萱指出，SEL強調讓孩子認識自己、活出自己，在不影響他人的情況下，創造世界的共好。 「2歲左右，孩子第一次意識到『我是誰』，多給他們時間探索，跌倒沒關係，有大人陪著，一旦剝奪這機會，等到青少年了出狀況，情緒反應和結果會嚴重很多。」 近年，美國CASEL提倡要向下扎根、從幼兒時期開始培養SEL。若將SEL的五大內涵應用在2歲左右的孩子上，家長可以怎麼做？
一、自我覺察（self-awareness）：標註與連結
讓孩子願意表達情緒，不論開心、或難過，都願意接納自己的感覺。
吳怡萱建議，約1歲半開始，家長可陪孩子練習「標註」自己的情緒。問問他「你現在覺得開心嗎？」因為孩子對這些詞彙可能已有感覺，只是講不出來。 等到2歲後，熟悉更多情緒詞彙了，可以再問他「你現在難過還是生氣？」或「你喜歡這個嗎？做這件事會讓你感到開心嗎？」讓孩子有所選擇，懂得表達自己的情緒，慢慢將事件跟感受連結，知道情緒發生的前因後果。
二、自主管理（self-management）：讚美過程，多對孩子說謝謝
逐步建立基本的是非觀念，明瞭做這件事，可能會得到爸媽的肯定或責備。
父母可透過讚美過程，而非讚美成績或結果，來形塑孩子的價值觀，例如多說「謝謝你今天幫媽媽的忙！」
吳怡萱提醒，學齡前的楷模很重要。例如請孩子冷靜，絕不是直接命令「你深呼吸！」而是陪著孩子、做給孩子看，社會情緒是最好學習和模仿的。
三、社會覺察（social awareness）：尊重與同理
多接觸不同文化，知道世界上很多人、事、物都不一樣，3歲前先做到這樣就夠了。有了底蘊，大一點了再來談同理和尊重。
四、關係技能（relationship skills）：製造機會，電梯是個好地方
多製造接觸其他人、同齡玩伴的機會，藉此引導孩子的人際互動。
吳怡萱說，電梯是個練習互動的好地方。請孩子和鄰居打招呼，不願意也沒關係，而不是一起低頭不語。「一旦小孩鼓起勇氣打招呼，事後可以多鼓勵，『你跟阿姨打招呼、阿姨聽到一定很開心』之類。」
五、承擔決定（responsible decision-making）：好奇心
與責任感相關的第一個指標「好奇心」，是幼兒與生俱來的本能、卻也是最容易被壓抑的。因為好奇，孩子積極想接觸新事物；因為好奇，自行承擔後果，就是負責任的表現。
吳怡萱直言，上述五大內涵沒有先後順序，台灣強調「自主管理」，但情緒教育應以辨識、接納為優先，做到了才有後續的調節，「我們教情緒的動機，往往是為了管理、而非接納情緒，值得好好反思。」
學齡前幼兒，社會和情感發展的里程碑
社會情感發展受到先天生理、心理特質與後天環境的多重影響，自出生那一刻起，強褓中的嬰兒即有喜、怒、 哀、樂等情緒。
以時間軸來看，社會和情感發展有哪些里程碑？卡梅爾塞菲與《未來Family》分享，列舉如下：
●2個月大
微笑／注視照顧者／因需求而哭泣／有時會用吮吸手指來自我安撫
●4個月大
自發性微笑／開始模仿面部表情／開始察覺周遭環境／開始遊戲
●6個月大
懂得以哭泣、笑出聲來回應／喜歡看鏡子中的自己／能辨別陌生或熟悉的面孔
●9個月大
開始對陌生人感到焦慮／當照顧者短暫離開時會哭泣／偏好特定玩具或安撫小物／學會了少數語詞的含義
●12個月大
對熟悉的人產生好惡／喜歡簡單的遊戲，如躲貓貓／會模仿聲音或動作／在未知的情況下、在陌生人周圍可能表現出恐懼或焦慮
●18個月至2歲
更頻繁的情緒爆發／喜歡成為焦點／嘗試溝通時可能感到沮喪／能夠與其他孩子並肩玩／還無法理解別人的思想或感受
●3至4歲
可能混淆現實和想像／自發表現善意／較能接受與主要照顧者分離／使用言語來表達需求／還無法用語言清楚地表達情感／有時可自行解決與同儕的小衝突
●5至6歲
能理解並體諒他人的感受／喜歡與其他孩子一起玩／更加遵守規則／意識到自己的性別／會測試界限，但仍樂於取悅成年人／開始體驗並理解尷尬
（資料來源：未來Family雜誌）
